ダイエットするっていうのは簡単だけど、実行して成果だすの難しい

16時間ダイエットで食事を口にする時間を短時間に凝縮して、残りは脂肪燃焼の時間に充てる。というダイエットがいいかと思えば、ちゃんと三食食べて代謝アップを目指しましょうとか、起きて30分以内にご飯を食べたほうがいいなど・・・。いろいろな情報ありすぎてどうしていいかわからない！